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职场压力大如何平衡工作和生活

归档日期:11-09       文本归类:发射场坪      文章编辑:爱尚语录

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  华章MBA教育学院是MBA考前辅导专业机构,以“全程个性化辅导、专业教务管理、精确把握联考信息、精选全国导师、联考高通过率”等优势而闻名,被誉为“名校MBA专业培训机构“。

  同事A经常抱怨:“老板的方案明天要交,孩子还要辅导作业,我自己还想读本书…… 老公明天出差,还要帮他准备行李。” 抱怨了半天以后,她突然问我:”唉,时间真是不够用啊,你说怎么才能工作生活平衡?”

  我们时常处在焦虑之中,想要享受生活,又想在工作上有所建树,还想实现自己丰满的人生价值与目标。但这个世界是公平的,每个人每天的时间都是24小时,差别只是时间分配和对时间利用,将生活和工作平衡好。

  这些所谓的平衡工作与生活,其实讲的是:你希望自己的工作和生活时刻都很让人无比满意,挑不出毛病来。实则呢?

  在这个高速发展的时代,想要在这个竞争激烈的社会站稳脚步,需要付出更多的努力。作为上班族来讲,在上班时间不可能看书,在下班之后又会有各种各样的家庭琐事,我们学习的时间只能在工作后。试想一下,当你每晚打卡下班到栽倒在床上,心安理得刷着抖音,而别人从离开办公室开始就打开学习软件,别人在努力的同时,你就会落下,很容易就被别人追赶甚至打败,差距就这么慢慢拉开了。如果我们能利用下班这段时间去做对你有意义的事,不仅能极大地促进身心健康,还能提升你的自我价值感。所以仅仅按时上班好好干活是不够的, 你必须保持自己的价值,并且不断地进步,自我升值。当然,你可以不奋斗,只要你能承受不奋斗带来的代价,或者有着不碰到风浪的运气。

  其实不管我们怎么努力,生活与工作都平衡不了,家庭、生活、事业、爱情,每一个都无法排序,也无法平衡。毕竟时间不会主动地把这些概念均匀切割。脱不花曾经说过,真正的时间管理,是训练自己对时间长度的第六感,也就是我们自己身体可以感知到,做每件事情大概需要多长时间。如果你可以6小时内高效能做完8小时的事,你会不会更有机会平衡?如果你学会一心三用,你会不会更有机会平衡?持续的学习更高效的方法,寻找足够多的支持系统,以及懂得见缝插针的休息,都是高效能工作和学习的必备技能。最好的成长方式就是一方面不断扩大输入的层级,不断通过读书和跟牛人学习来提升自己的精神层次;另一方面要提高自己的消化能力,不断深入思考,把优秀的知识理念真正的填充到自己的思维模型里来。不言而喻,MBA拥有极好的资源和平台,可以让你认识更多的牛人开阔更深的眼界。

  碎片化,不是今天才产生的,事实上从来都有……工作之后,很难有整块的时间学习了,时间碎片化,并不代表学习碎片化。恰恰相反,真正擅长学习的人,都很擅长利用碎片的时间完成长期持续连贯的学习。无论我们是否已准备好应对时间碎片化,这已经成为一个发展大趋势。在这种情形下,我们更需要注意利用零碎时间,保证它不被浪费。鲁迅先生说:哪有什么天才,我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上。无论是否零碎,我们的时间都是一样的,学会更聪明的利用才能够事半功倍。你要相信,凡走过必留下痕迹,学点什么都会有用的。

  其实说到底,我们在工作之余更应该规划好生活和学习的平衡,面对不断变化的时代,最好的应对方法是要学会终身学习,不断提升自己的创造力以及技能的不可替代性,保持一颗好奇心,多去探索未知的领域,这是避免被时代抛下的最好方法。所以说,将时间发挥最大的价值对每个人来说都是一件重要的事,特别是备考MBA的你,下班之后还要进行复习,可是不知不觉时间悄悄的就溜走了。只有确立时间管理目标,才能将工作、家庭、学习、眼前的苟且、诗与远方极好的融合在一起。

  不要把工作当做是一种任务。 你可以把它当做是生活的一部分 。有时候无聊了 ,可以想想工作;工作压力大时 ,出去走走先放松心情 ,感受一下生活中的美好。

  这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。

  假定你今天打算做的事情只有50%能够完成,如果你不这样做,你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。

  1.清楚的知道那些事情是重要的,哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。

  2.学会提问,可以帮助你确定事情的紧急程度,在谈判之前,要有足够长的考虑时间,不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。

  反思你一周之内做的每一件事,包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的,什么是你最满意的。

  删除你不喜欢的活动,任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利,和你上级或者监护人商谈。

  远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周,都是潜在的选择。

  尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单,这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。

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